El primer hijo y la pareja: qué cambia y cómo no perderos por el camino

Tener un hijo es, para muchas personas, lo mejor que les ha pasado. También es una de las etapas más exigentes para una pareja. Los estudios coinciden en que la satisfacción en la relación suele bajar durante los primeros años tras el nacimiento. No porque los hijos sean un problema, sino porque cambian casi todo a la vez.

Saber qué va a cambiar, y hablarlo antes, marca la diferencia.

Lo que cambia

• El tiempo. Las cenas tranquilas, los fines de semana improvisados y los ratos a solas se reducen muchísimo.
• El sueño. Meses durmiendo mal afectan al humor y a la paciencia. Muchas discusiones de esa etapa son cansancio, no problemas de pareja.
• El dinero. Pañales, ropa, guardería, quizá una reducción de jornada. Mejor tener números hechos antes.
• La intimidad. Cambia el deseo, cambian los tiempos y cambia el cuerpo, sobre todo el de ella tras el embarazo y el parto. Paciencia, conversación y cero presión.
• Los roles. Quién se levanta de noche, quién pide la reducción, quién lleva al pediatra. Si no se habla, el reparto se desequilibra y el desequilibrio acaba en resentimiento.

Antes de que llegue

• Hablad del reparto: permisos, noches, tareas de casa. Y quedad en revisarlo a los pocos meses, porque la realidad nunca es como la planeasteis.
• Haced un presupuesto: gastos fijos nuevos y un colchón para imprevistos.
• Pensad en vuestra red: abuelos, amigos o alguien de confianza que pueda echar una mano algún día.
• Informaos de los permisos: en España, cada progenitor tiene su propio permiso por nacimiento y cuidado del menor. Consulta la duración vigente y cómo repartir las semanas.

Cuando ya está aquí

• No "ayudas": es tu casa y es tu hijo. Pañales, baños, tomas y noches también son tuyos. Implicarte desde el primer día es lo mejor que puedes hacer por tu hijo y por tu pareja.
• Proteged un rato para los dos. Aunque sea una hora a la semana: un paseo sin carrito, una cena cuando el bebé duerme.
• Bajad el tono antes de subirlo. Cuando notéis que la discusión viene del cansancio, parad y retomadlo después de dormir.
• No te olvides de ti. Algo de deporte, ver a tus amigos de vez en cuando. Un padre agotado y sin vida propia acaba siendo peor padre y peor pareja.

Una conversación que ayuda

"Últimamente solo hablamos del bebé y de lo cansados que estamos. Te echo de menos. ¿Le pedimos a mi madre que se quede un par de horas el sábado y salimos a comer?"

No es una solución mágica, pero es un paso concreto. En esa etapa, los pasos concretos valen más que las grandes promesas.

Ojo con la depresión posparto

Si notas que ella (o tú) está especialmente triste, ansiosa o desbordada durante semanas tras el parto, consultadlo con el médico o la matrona. Es más frecuente de lo que parece y tiene tratamiento.

Los hijos no rompen parejas. Lo que las rompe es dejar de cuidarse como pareja mientras se cuida a los hijos. Si quieres profundizar, el capítulo 10 de nuestro ebook Secretos de la mujer y conquista trata la convivencia, el matrimonio y la llegada de los hijos.